摘要：
... 产后第一周排恶露这个阶段对新妈妈们很关键,在饮食上有很多要注意的地方那么产后第一周排恶露吃啥排得快(产后第一周排恶露饮食食谱)下文就为大家推荐几款实用的月子餐。
产后第一周排恶露吃啥排得快
产后第一周孕妇的主要生理代谢是恶露排出和子宫内膜修复。这个时期要给予产妇合理的营养搭配,更有利于产妇的恢复。在自然分娩后的第一周,你可以多吃一些富含纤维素和维生素的蔬菜,如芹菜、莲藕、胡萝卜等,这不仅有利于恶露的排出,还能滋润肠道和排便。蔬菜中的维生素不仅能促进乳汁的排出,还能促进子宫内膜的修复。假如是剖腹产的孕妇,产后一周可以吃一些海带、菠菜、西红柿等,既能清除恶露,又能补气补血,促进伤口愈合。
产妇在恶露排出过程中,要注意保持外阴清洁,防止细菌感染。禁止房事,使用正规厂家生产的护理垫,避免发生感染。饮食宜清淡,忌生冷、辛辣、油腻的食物。产妇适当的活动也有利于排出恶露,避免子宫充血。
产后第一周排恶露饮食食谱
益母草煮鸡蛋
将益母草清洗干净,切成小块,沥干备用水;将水放入锅中,将清过的鸡蛋和益母草一起煮10分钟;然后取出鸡蛋壳,放入汤中煮20分钟。这款汤可以调理新妈妈因为气血瘀滞导致的恶露不尽、恶露排出受阻等病症。
枸杞红糖小米粥
将小米稍微清洗干净,然后加入冷水,放入电饭煲中煮粥,加入红糖和枸杞炖一会儿,最后搅拌均匀。小米粥对产后气血不足、体质虚弱的新妈妈有很好的补益作用。它还具有健脾开胃、帮助恶露排出的作用。
猪血豆腐丝瓜汤
这道汤的做法很简单,把切成块状的豆腐和猪血放在锅里加盐、加水、加几片生姜一起煮,煮得入味的时候再把丝瓜导入锅里一起煮熟起锅就可以了。根据新妈妈的口味,丝瓜可以炒一次,也可以不炒。味道也是根据新妈妈的口味来调整的,但是建议不要吃太咸哦。
生化汤
生化汤常用于加速恶露排出,进而调节子宫收缩。生化汤由当归、川穹、桃仁、炮姜、烤甘草组成,具有补血化瘀的功效,一般产后2-3天服用。如果自己做嫌麻烦,可直接购买现成的比较好。
山楂
产后吃山楂排恶露,山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能生津止渴,散瘀活血。由于劳累过度,新妈妈经常食欲不振,口干,食欲减少。如果适当食用山楂,不仅可以增进食欲,帮助消化,增加食欲,还可以利用山楂的活血化瘀作用,排出宫腔充血,排出恶露,减轻腹痛。
红糖、莲藕
产后吃红糖排恶露,红糖有补血益血的作用,能促进产妇恶露不尽快化瘀,排尽恶露。产后吃藕排恶露,藕具有清热凉血,活血止血的作用,适合产后恶露不尽的产妇食用。可以帮助改善症状。
以上就是产后第一周排恶露吃啥排得快(产后第一周排恶露饮食食谱)么的全部内容了,希望这些食谱的推荐能在各位新妈妈们产后第一周排恶露安排饮食上有所帮助。
