一、冰糖炖雪梨
孕妈在孕期如果感到喉咙不舒服，可以用冰糖炖雪梨来缓解。
首先把梨用水果刀去皮、去核，然后把梨切成一块一块的，在锅里倒入一些清水，把梨放进去炖，炖的时候尽量用小火，等梨炖的差不多的时候放入适量的冰糖，然后就可以喝了。
平时孕妈也可以吃一些梨，不仅解渴，还能滋润嗓子。
二、注意保暖
有一些孕妈在怀孕的时候因为着凉会引起喉咙痛。
为了避免着凉，宝妈平时要多注意保暖，尤其是腹部的保暖，晚上睡觉的时候一定要盖好被子，晚上吃完饭出门散步的时候尽量带件外套，冷的时候可以穿。另外，在午休的时候尽量给腹部多加一条毯子，以免引起感冒。
所以，为了胎儿的健康，宝妈在平时也应该注意保暖。
三、用盐水漱口
孕妈在孕期有时候不注意饮食的话也很容易出现喉咙痛的症状。
这时候宝妈可以用盐水漱口，因为用盐水漱口可以起到杀菌的作用。孕妈可以在每次的饭后或者饭前漱口，一天尽量多漱口几次，很快就会好起来。
四、不吃辛辣食物
为了避免嗓子发炎导致喉咙痛，孕妈在孕期应该少吃辣的东西，因为辣的东西容易上火，很容易让喉咙受到*。
所以，宝妈在平时吃饭时食物中最好不要加入辣椒，麻油，花椒和太多的大蒜。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。比如黑木耳，黄瓜，柑橘，柠檬，猕猴桃等。
