警惕女性长期喝柠檬水的坏处,喝太多可能引起4大副作用

由于柠檬富含维生素C，维生素C具有抗氧化、去除自由基和促进胶原蛋白合成的作用，加上香味，许多女性喜欢喝柠檬水。虽然柠檬泡水有很多好处，如促进消化、减肥、抗菌和抗炎，但我们应该知道，无论多么好的东西不能长期食用，所以我们也应该警惕女性长期喝柠檬水的缺点，喝太多可能会导致四种副作用。

1 、侵蚀牙齿

釉质位于牙齿的最外层，是牙齿组织中负责抵抗外界敏感物质的重要组成部分。但柠檬水的pH值低于5.5，pH值低于5.5的食物接触到牙齿。如果不注意清洁，会导致釉质脱钙，牙齿表面受损，牙齿粗糙。

2、伤胃

胃溃疡，容易酸，不宜空腹喝柠檬水，因为柠檬会*食道和胃粘膜，所以有些人喝柠檬水会胃痛，胃肠功能差甚至会出现胃食管反流（烧心）、烧心、溃疡等。同样，长期喝酸柠檬水会*胃产生更多的胃酸，导致胃炎，严重时也可能导致胃穿孔，所以胃病患者喝柠檬水会加重症状。

3、变黑

绿柠檬中含有一些光敏化学物质，口服容易被人体消化吸收，身体皮肤暴露在阳光下。在这种光敏化学物质和阳光的相互影响下，它不仅不能美白，而且使皮肤更黑更敏感。

4、升糖

因为柠檬含有大量的糖，如果糖尿病患者长期饮用柠檬水，可能会加重病情的发展，带来各种并发症，严重损害健康，特别是柠檬水含糖量高，长期饮用更容易导致血糖飙升。