摘要：
脸上经常长暗疮可能与皮脂分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染以及内分泌失调等因素有关。改善暗疮需要从清洁、饮食、生活习惯等方面入手，必要时就医治疗。1、皮脂分泌过多：皮肤油脂分泌旺盛是暗疮... 脸上经常长暗疮可能与皮脂分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染以及内分泌失调等因素有关。改善暗疮需要从清洁、饮食、生活习惯等方面入手，必要时就医治疗。
1、皮脂分泌过多：皮肤油脂分泌旺盛是暗疮的常见原因之一，尤其在青春期或激素变化期间更为明显。过多的皮脂会堵塞毛孔，导致暗疮形成。建议每天使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免过度去油，以免刺激皮脂腺分泌更多油脂。使用含有水杨酸或果酸的产品，帮助疏通毛孔，减少油脂堆积。
2、毛孔堵塞：毛孔被角质、污垢或化妆品残留堵塞，会形成黑头或白头粉刺，进一步发展为暗疮。定期去角质是防止毛孔堵塞的有效方法，但避免过度去角质，以免损伤皮肤屏障。选择非刺激性的化妆品，睡前彻底卸妆，保持毛孔畅通。
3、细菌感染：痤疮丙酸杆菌是导致暗疮发炎的主要原因之一，这种细菌在堵塞的毛孔中繁殖，引发红肿和疼痛。使用含有抗菌成分的护肤品，如茶树油、过氧化苯甲酰，有助于抑制细菌生长。在炎症严重时，医生可能会开具抗生素药膏或口服药物进行治疗。
4、内分泌失调：激素水平波动，尤其是雄激素水平升高，会刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致暗疮。对于女性，月经周期前后、怀孕或服用避孕药物可能引发激素波动。调整生活方式，如减少压力、保持规律作息，有助于稳定激素水平。如果激素失调严重，医生可能会建议进行激素治疗或口服避孕药来调节。
5、饮食与生活习惯：高糖、高脂肪食物可能加剧皮脂分泌，导致暗疮加重。建议多摄入富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果等，帮助改善皮肤健康。避免熬夜，保持充足的睡眠，减少皮肤压力。
脸上经常长暗疮需要综合调理，从日常护肤到饮食、生活习惯都要注意。如果暗疮持续严重或伴有疼痛、感染，建议及时就医，寻求专业皮肤科医生的帮助。通过科学的护理和治疗，逐步改善皮肤状态，恢复健康光泽。
