摘要：
1、假性宫缩的原因... 1、假性宫缩的原因
孕妇在孕晚期可能会频繁出现假性宫缩，这与子宫对激素变化的敏感度增加有关。假性宫缩在活动过多、膀胱充盈或身体疲劳时更容易发生。同时，胎动频繁也可能刺激子宫收缩，导致肚子发硬。这种情况通常是身体为分娩做准备的自然表现。
2、如何缓解假性宫缩
假性宫缩虽然不算紧急情况，但可以通过一些方法缓解。改变姿势，例如从站立转为坐卧，能够减轻子宫压力。多休息，避免长时间站立或过度劳累，也能减少宫缩频率。适当补充水分，保持身体水分充足，有助于缓解宫缩。如果宫缩伴随疼痛或出血，需立即就医。
3、需要警惕的情况
虽然假性宫缩通常无害，但需警惕真正宫缩的迹象。真正宫缩的间隔时间会逐渐缩短，强度会持续增加，并伴有下腹部或背部的疼痛。如果宫缩频率达到每10分钟一次，且持续时间超过30秒，可能是临产的信号。若出现破水、阴道出血或胎动明显减少，应尽快到医院检查。
36周肚子发硬伴有胎动多数情况下是假性宫缩，这是孕晚期正常的生理现象。孕妇可以通过调整姿势、多休息和补充水分来缓解不适。然而，需密切观察宫缩的频率和强度，若出现规律性宫缩或其他异常症状，应及时就医以确保母婴安全。关注身体变化，保持与医生的沟通，有助于顺利度过孕晚期。
