宫寒对女性健康影响很大。在正常生活中，女性会因宫寒而出现痛经、手脚冰凉、月经不调等问题，也会严重影响女性的*健康。正常生活中一旦出现宫寒，一定要及时治疗。除了去医院治疗，女性在日常生活中也需要做好调理工作。那么如何最有效地调节宫寒呢？这三点可以起到很好的缓解作用。
如何调理宫寒最有效
1.规定饮食
宫寒时，饮食也可以相应处理。不要吃太多的生冷食物和一些生冷食物。饮食应以温和食物为主，可多吃养胃的食物，如核桃、红枣、花生等。月经过后，女性可以多吃补血食物，调理身体。宫寒的原因有很多，比如身体不好，阳气不足，或者喜欢吃一些生冷的食物，穿太多的衣服，都可能导致宫寒。宫寒发生时，首先要注意日常保暖工作，尤其是腹部，避免着凉。
2.锻炼
运动也可以改善宫寒的症状，因为经常锻炼可以提高你的抵抗力和身体素质，所以每天多锻炼，比如快走。一种非常简单的方法，不仅可以锻炼身体，还可以*脚底经络和穴位，改善人的血液循环，促进身体的温暖。
3、艾灸
*冷的时候，也可以用艾灸治疗。将艾条放在气海穴或关元穴，每天30分钟左右，可有效缓解宫寒症状，促进健康。宫寒时，也要注意不要过度减肥，以免加重宫寒。在生活中，一般保持腹部温暖，饮食健康，经常锻炼，提高免疫力和抗病能力，可以预防和缓解宫寒的发生。
宫寒喝什么茶好
一、红糖姜茶
红糖姜茶性温，非常适合宫寒妇女。常喝红糖姜茶能促进血液循环，有效改善宫寒症状。
二、桂圆红枣茶
红枣能补气补血，常喝桂圆红枣茶能补气养身，对身体也很有好处。
三、益母草玫瑰茶
益母草具有促进血液循环和消除血瘀的作用。如果你在月经期间喝益母草，它可以缓解痛经，让女性感觉好多了。
如果宫寒女性想治疗宫寒，一定要去正规医院检查。通常医生会根据检查结果对患者进行针对性的治疗。另外，只要她平时注意保养和药物调理，一段时间后就可以准备怀孕了。当然，患有严重疾病的女性会有更长的治疗时间。至于什么时候可以准备怀孕，在做准备之前要听从医生的建议。
