如今，随着人们观念的提高，我们越来越重视优生优育。在这方面，我们将从怀孕准备开始做相应的准备，特别是在饮食方面，为后续健康婴儿做好基础工作。所以，女性准备怀孕适合吃什么那么呢？女性备孕有哪些注意事项？
女性准备怀孕适合吃什么？
1.富含维生素A的食物
维生素A是脂溶性的，有助于卵泡发育，改善*环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者来自动物性食物，后者来自深黄色水果和蔬菜。富含维生素A的食物包括乳制品、牛肝、鸡蛋、鱼肝油、南瓜子、胡萝卜、菠菜等。
2.富含维生素D的食物
维生素D也是脂溶性的，有助于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，促进妊娠。富含维生素D的食物包括鱼子酱、野生鱼、鸡蛋、乳制品、牡蛎、鱼肝油等。
3.富含维生素E的食物
维生素E可以帮助人体吸收其他脂溶性维生素，使激素分泌正常，然后提高妊娠率。富含维生素E的食物包括乳制品，如葵花籽、黄油、杏仁、肉、初榨橄榄油、深绿叶蔬菜、鸡蛋等。
女性备孕有哪些注意事项？
1.坚持锻炼，预防感冒咳嗽。孕妇最好坚持锻炼，有助于预防感冒、咳嗽等疾病，防止胎儿在怀孕期间畸形。
2.营养储存要充足。为了更好地备孕，女性在备孕阶段一定要注意饮食多样性，多吃新鲜营养的食物。
3.避免接触放射性物质。孕妇在日常生活中也需要避免接触有毒有害物质，不利于孕期准备，怀孕后也容易导致胎儿畸形。
4.尽量避免用药。使用药物也是导致胎儿畸形的原因之一。药物可以通过胎盘直接影响胎儿的生长。在这方面，如果不可避免地要使用药物，那么我们必须先咨询专业医生。
从以上内容可以看出，女性在准备怀孕期间的饮食必须多样化，以确保食物新鲜和营养丰富，维生素A、D和E的食物可以食用，这有助于更好地准备怀孕。当然，在怀孕准备阶段，夫妻双方也需要注意以上四点，特别是在用药方面，很容易导致胎儿畸形，所以要注意。
