长期吃叶酸片对身体有害，普通人不需要长期大量吃叶酸，否则会对健康造成影响，有害无益。过量补充叶酸片会引发胃肠道问题、尿色改变并导致锌缺乏，会出现食欲不振、腹部胀气或恶心反胃等胃肠道反应。此外，对于备孕的朋友来说，可以吃三个月的叶酸，备孕补充叶酸可以起到预防胎儿神经管畸形的作用，切勿过量。
长期吃叶酸片的危害
普通人长期自行吃叶酸有副作用，可能会对健康造成影响，因为多数情况下不需要长期吃叶酸，一般也就是在备孕期间，以及怀孕的前三个月需要补充，可以起到预防胎儿神经管畸形的作用，这个只要是到了怀孕三个月以上的时候就没有必要进行补充了，因为在这个时候宝宝的神经管发育已经完成了，其实叶酸摄入人体之后，它也没有什么明显的副作用的。
而普通人也没必要长期吃叶酸，不然还真的会给身体造成危害，比如说：
胃肠道问题：长期服用叶酸对胃肠道黏膜会造成*，患者可能会出现食欲下降、畏食、恶心、腹胀等胃肠道的问题；
尿色改变：长期服用叶酸，叶酸需要通过肾脏代谢后，从尿液中排出，会使尿的颜色变成黄色；
导致锌缺乏：如果体内有足够的叶酸，还长期补充叶酸会使机体内叶酸过量，会影响锌的代谢，引起锌缺乏，缺锌会影响人体的内分泌平衡。
备孕吃多长时间的叶酸片
三个月，备孕的朋友吃三个月的叶酸就足够了。备孕期间叶酸需从孕前的3个月开始服用，一直服用到怀孕的前3个月，是孕期必服药物，孕期需坚持服用。从孕前的3个月开始服用叶酸，服用至少孕后的前3个月，最好服用至妊娠结束，也有学者认为要服用至喂奶结束。
叶酸是WHO推荐的孕期必服药物，可以降低新生儿的出生缺陷。尤其降低畸形的发生率，包括神经管畸形、心脏畸形等多个方面，叶酸也可以降低母亲的高血压发病率。所以孕期建议补充叶酸，如果意外怀孕，孕前没有补充叶酸，从确定妊娠开始服用叶酸即可。
一天一片叶酸片的危害
正常人适量吃叶酸一般没有危害。但如果普通人群长期、过量吃叶酸,可能会出现食欲不振、腹部胀气或恶心反胃等胃肠道反应。如果没有必要，其实是不需要吃叶酸的。
叶酸要补充维生素和叶酸的作用，平时可以适当的多吃水果和蔬菜，这些食物里会含有叶酸，口服叶酸可以迅速改善巨幼细胞性贫血，但如果仍大剂量服用，则不能阻止维生素缺乏引起的精神损害的进展。 过量饮酒会减少身体对叶酸的吸收。因此，如果有需要，在服用叶酸期间应避免饮酒。
