到了孕晚期,孕妈身体负担变重,易诱发各种不适,而有种疼痛是孕妈们最难承受的,那就是耻骨痛,据调查统计发现,我国31.7%的孕妇在孕期都经历过。
耻骨越痛越好顺产?
其实,这种说法在现代医学里是没有任何依据的。
这种说法流传的原因是:
女性顺产时,需要经历宫缩,宝宝需要经过产道,而耻骨联合的位置就在骨盆的前方,因此,很多人就认为,耻骨疼痛就预示着,顺产时产道打开得很顺利,生产也会变得顺利。
可是,这种想法不存在任何的科学依据,顺产过程是否顺利,与耻骨分离的程度关系不是很大。
例如如果胎儿发育的体积刚好,即便是耻骨分离得小,分娩也会很顺利,可如果胎儿体积很大,耻骨分离得再大,也很可能会遇上难产。
孕妇如何缓解耻骨疼痛感?
1、控制体重增长
造成孕妇耻骨疼痛的主要原因是由于孕妇的腹部过大,耻骨需要承受的压力过大而导致。
因此,为了避免对耻骨部分造成太大的压迫,孕妇可以在孕期控制好饮食的摄入,只要保证营养充足就够了,不要吃过多的食物,也不要营养过剩。
PS:专家建议孕妈整个孕期的体重控制在11.5KG~16KG之间为正常范围,对自身和胎儿都是最佳的,如果超过了不仅加重耻骨疼痛,还可能诱发巨大儿,孕妈妊娠并发症,加大分娩的难度,也不利于胎儿的健康生长。
2、日常活动注意控制动作幅度
准妈妈在日常活动中,要注意自身的动作幅度,如果过大,很容易造成腰部和耻骨处的牵扯力过大,最终导致耻骨更加疼痛。
因此,孕妇在平时,不管是站立、走动,还是坐着、躺着,都需要注意动作尽可能的轻缓,从而起到减缓疼痛的效果。
3、及时补充营养元素
孕妈为了缓解耻骨疼痛,一定要注重钙元素的补充,因为如果体内严重缺钙,就很可能导致骨骼中的钙元素被分离至血液中,从而引起耻骨或是腰部疼痛。
因此,孕期准妈妈一定要使用适量的钙元素食物,如虾皮、牛奶、大豆、黑芝麻等。
PS:营养协会专家建议:孕早期孕妈每日补充钙元素1000毫克,孕中期为1200毫克,孕晚期为1500毫克。
如果过量补钙,就很可能诱发孕妇出现高钙血症,还会导致血管硬化、视力和心脏功能受到影响;造成胎儿的骨骼过早钙化,对身高和智商发育造成阻碍。
在了解完孕妈如何缓解耻骨疼痛,顺产与耻骨疼痛无关外,那到底孕妇顺产是否顺利与什么相关呢?
孕妈具备哪些特别更容易顺产?
1、宫颈口松
由于顺产时,胎儿需要经历宫缩,在宫颈口全开后,才会被分娩出来,因此,如果孕妇的宫颈口较松,那么产妇生孩子时就会顺利一些,生孩子的速度也会快很多。
2、盆骨大
由于顺产时,胎儿需要经过产道被娩出,自然就需要经过骨盆,可如果孕妇的骨盆大,那么分娩宝宝时就会很顺利。
正常情况下,如果孕妇的骨盆值在8.5~9.5厘米之间,顺产会很顺利。
3、胎位正常
正常情况下,胎儿的头部朝下,位于宫颈口、骨盆口等位置,在宫口全开后,就能够顺利进行分娩。
可如果胎儿出现,横位、臀位等异常胎位现象,孕妈想要顺产顺利将会很难。