人体健康与自然环境密切相关，自然环境中的各种因素会对人体产生直接或间接的影响，当人长期生活在一个地方，就会适应所生活的环境，包括气候、声音、食物等。对宝宝来说，由于身体调节功能相对弱，从一个熟悉的生活环境进入另一个陌生的环境，突然改变的生活环境容易使宝宝出现水土不服。
水土不服的表现
宝宝水土不服是指宝宝的身体对所处环境中的气候、饮水、饮食和住宿等不能适应，表现出种种身体不适，尤其是从南方到北方，环境中的温度、湿度有明显的变化；或从城市到乡村，生活习惯和饮食有明显的不同；但具体每个宝宝的水土不服表现是有差异的，有的宝宝是胃肠道的不适表现，有的宝宝是神经系统的症状。家长可观察和及时发现宝宝有不舒服的症状，判断宝宝是生病了还是水土不服。以下是宝宝水土不服各器官系统的表现，供家长判断参考：
·水土不服的胃肠道表现：食欲不振、腹泻、呕吐、腹痛、便秘等；
·水土不服的皮肤表现：皮肤痒、红斑疹、疱疹、荨麻疹等；
·水土不服的心肺系统表现：有憋气感、心慌、心悸、胸闷等；
·水土不服的神经系统表现：精神疲乏、困倦、身体不适、睡眠不安等。
水土不服的治疗方案
休息
让宝宝休息几天。不要认为水土不服没关系，只要带宝宝出去散散心和分散注意力就好了，水土不服是宝宝身体不适应，不是心理不适应，因此需要休息，使宝宝的身体机能对新环境做相应的调整，来逐渐适应新的环境，宝宝的不适症状就会逐渐消失了。
药物调理
如宝宝水土不服的症状比较明显，2～3天或更长时间不能消失，可服用少量药物对症处理。根据宝宝水土不服的表现给予相应药物治疗：
胃肠道表现：对宝宝出现的食欲不振、腹泻、呕吐、腹痛、便秘等症状，服益生菌类药物*消化，如双歧杆菌制剂、乳酸杆菌制剂等；饮食选择吃酸奶和易消化的食物如米粉、粥、软面等。
皮肤表现：对宝宝出现的皮肤痒、红斑疹、疱疹、荨麻疹等症状，服抗过敏类药物，如氯雷他定、西替利嗪等；多吃水果、蔬菜类食物，多饮水等；避免油炸食物；避免虾蟹等高蛋白饮食。
心肺系统和神经系统表现：对宝宝出现的憋气感、心慌、心悸、胸闷、精神疲乏、困倦、身体不适、睡眠不安等症状，保持宝宝心情愉快，保持居室空气清新；服维生素C和复合维生素B；一般不用镇静安眠药物。
水土不服的预防
当家长带宝宝要远途旅行或更换生活环境，有意识采取一些预防措施达到预防宝宝水土不服的目的。
饮食方面
1.选择与宝宝原来口味相近的食物，多吃水果和蔬菜，让宝宝多喝水。1岁以上宝宝适量喝些酸奶，因酸奶中的益生菌有助于保持肠道菌群的平衡，能够增加胃肠道适应能力。
2.小量多次让宝宝喝家乡水，可以帮助孩子胃肠逐渐适应新的环境。
3.初到新环境首日饮食以清淡、单纯和细软为主，避免刚到达目的地就给孩子吃生冷、油腻、过咸的食物。如果迫不得已要在外面吃快餐，也不要选择油炸食品和碳酸饮料。
4.薏米粥可预防水土不服：将薏米熬粥，也可加少量山药、莲子、冰糖等与薏米同熬成粥，给宝宝吃有增加胃肠功能和提高身体适应能力的作用。
生活习惯方面
尽可能维持宝宝原有的生活习惯，不打乱宝宝的生活规律，如睡眠习惯、个人卫生习惯等，有益于宝宝尽快适应新环境。
准备必要的药物
如不需冷藏的益生菌（可咨询药店药师）、氯雷他定或西替利嗪、复合维生素制剂等，当宝宝出现明显水土不服表现时，就可以给宝宝服药，帮助宝宝尽快恢复。
