产后两个月了腹部还是很大怎么办(产后鲫鱼豆腐汤的做法)

产后两个月了腹部还是很大怎么办？产后鲫鱼豆腐汤的做法？产后两个月腹部还很大，大部分都是以下原因。规律的运动，饮食的控制都是必不可少的。但更重要的就是以下方法，找到原因，对症下药，问题才能解决。

产后两个月了腹部还是很大怎么办

大部分妇女生产后两个月，腹部都会慢慢变小。通过运动或控制饮食的方法，许多女性的身材都能恢复到以前，甚至更好。但是对于部分女性，产后两个月腹部还很大，还很臃肿。这是为什么，应该怎么办呢。别着急是有办法的。产后腹部还很大或许是因为妈妈生完小孩做完月子后不注意控制饮食或很少运动锻炼身体。若这两方面都做好了腹部还很大就要注意是不是以下原因了。

孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。现有的产后保健和恢复方法多以跑步和跳操为主，虽然高强度的锻炼会使体重下降，但由于针对性不强，对形体的改善并不明显，难以摆脱孕妇体态，尤其是骨盆前倾和腹部的脂肪堆积。 骨盆前倾与小腹突出密切相关。

骨盆前倾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成为运动的死角，即便运动也难以得到消耗。小腹长期凸出，在重力的作用下会逐渐下坠，腹腔内便容易滋生和堆积脂肪，称为“脂库”。产后女性骨盆前倾不改，体重很难恢复正常，反超怀孕时体重的也屡见不鲜。大家都知道减肥到关键是要收腹，但很少有人知道骨盆前倾是腹部脂肪堆积的重要原因。

其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，比较有效的方法是走路，不过不能像平时那样随意去走，大步流星，而应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋(负跟鞋)，由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。 你是产后减肥，越早使用效果越好。 总之，减肥是不能急的，找对方法了，更重要的还是要坚持！