在宝宝7-8个月大的阶段，他们逐渐开始发展出牙齿并具备了一定的咀嚼能力，因此可以开始引入更多种类的辅食。每日三餐应该包含蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质等营养成分。以下是这个阶段宝宝可以食用的辅食。

1.蔬菜和水果

蔬菜和水果是宝宝必不可少的营养来源。可以给宝宝尝试各类熟软烹调过的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、马铃薯等，并慢慢加入新的蔬菜品种。同时选择柔软易消化的水果给予宝宝，如香蕉、梨子、苹果泥等。

2.谷物和面粉

谷物和面粉含有丰富的碳水化合物，是提供能量给予小宝宝所需的重要食材。可以使用米粉、面条或者燕麦片等谷物制品，为宝宝提供所需的碳水化合物。

3.蛋白质来源

蛋白质是宝宝成长发育的重要组成部分。在7-8个月大的时候，可以逐渐引入一些容易咀嚼和消化的蛋白质食物，如软煮的鸡蛋、磨碎的豆类或者肉泥等。

为了确保宝宝每日所需营养摄入量的均衡，可以参考下表：

还可以为宝宝提供一些易消化的食物，如煮熟的米饭、面条或者软糊状的食物。同时要确保给予足够的水分，可以使用杯子或者奶瓶喂水。