“孩子在哭，一定是没吃饱!” “你这么瘦，母乳不够吧?” “多喝点汤，不然奶水不够” ......
听到这些话，是不是所有产后妈妈都会怀疑自己的母乳到底够不够呢?
对于新手妈妈来说，母乳喂养不像奶粉喂养，可以直观地看到孩子吃了多少，很难判断宝宝是否吃饱了。
有时你觉得奶水足够了，但当你看到孩子过一段时间又需要吃奶时，你就会失去信心。
妈妈们不要被 “母乳不足，宝宝喝不够 ”所误导!奶水是否充足，可以从这三个方面来判断。
看宝宝吃奶的状态
正常情况下，宝宝吃奶时会发出有规律的吞咽声，不会突然停止吃奶，即使发出巨大声响，宝宝也不为所动，继续坚持吃奶，直到吃饱为止，这个过程至少要十五分钟。
- 母乳不足--宝宝刚吃奶时，能听到很大的吞咽声，但没吃几口奶，就没有声音了。
宝宝还会表现出烦躁和哭闹，安抚好后，他又会表现出想吃奶的样子。
如果这种情况持续几次，就说明母乳不足，宝宝吃得不够，不要误以为是宝宝情绪不好。
观察宝宝的排便情况
母乳喂养的新生儿每天应排尿 6 次以上，尿液应清澈，颜色不黄，味道清淡。
出生后头两天，宝宝会排出黑色或墨绿色的粘稠胎便，之后大便的颜色会逐渐变成金黄色，每天排便 3-4 次，甚至更多。
您每天需要使用大约 6 块尿布。如果尿布只比这多一点，说明宝宝的奶量很充足。
- 母乳不足征兆--每天纸尿裤用量少于4片，说明宝宝的奶量偏少，妈妈要引起重视。
吃不饱的宝宝，大便呈绿色，小便偏黄。
观察宝宝的生长曲线
生长曲线也就是宝宝的身高和体重，是比较可靠的衡量标准。
一般来说，新生儿在出生后的第一个月里，每周平均体重增加约 150 克;足月时，体重会达到 600 克，甚至超过出生时的体重。
随后，婴儿的母亲可以据此判断婴儿每月增长约 750 克。
宝宝的生长曲线在正常范围内，说明宝宝每餐都能吃饱。
- 母乳不足表现--如果一个月过去了，在排除疾病的情况下，宝宝的体重和身高没有太大变化，这说明宝宝大部分时间没有吃饱，营养跟不上，导致发育落后。
如果发现母乳少，妈妈也不要着急，还可以通过以下方法增强奶量： ①疏通乳腺，避免阻塞、堵奶;②增加宝宝吸吮次数，或增加吸盘排奶次数;③不要喝太多浓汤，多补充水分; 多喝水;④气血调理，做好产后体力恢复;⑤饮食清淡，营养要全面;⑥保持良好的心情和充足的睡眠时间。
做到以上几点，如果还是发现母乳不够，建议添加配方奶粉，混合喂养不失为一种好方法，对宝宝是有好处的，至少不会营养跟不上，不会睡眠不足。
对于母乳喂养，只要妈妈尽心尽力就可以了，不要过于自责。
