卵子质量不好的原因有很多，如女性年龄、生活习惯、经期性生活等方面进行考虑。伴随女性年龄的增长，女性的卵子质量会逐渐下降。35岁过后，卵子的质量下降速度很快，并且这种生理机制不可逆转，基本没有修复的可能。饮食不规律、抽烟、熬夜和饮酒，都会对卵子造成损害。不好的生活习惯，会让女性的内分泌调节系统和卵巢造成损害，直接影响到女性的卵子质量。
影响卵子质量的因素
想要达到成功怀孕的目的，除了高质量的精子外，卵子的质量也是十分重要的，只有高质量的精子以及卵子相互结合才是“好孕”的前提。若是卵子质量不佳，好孕率会大打折扣，甚至会导致不孕的发生。而这几大隐患，很可能会对你的卵子质量造成影响，一定要加以重视!
年龄
女性的卵子质量会随着年龄的增长而逐渐下降，35岁以后女性的生育能力会直线下降，过了45岁后怀孕的机率会大大减小。所以说，年龄对于女性的生育能力来说是十分重要的。
盲目减肥
作为女性，都有一颗爱美的心，一心想要拥有身材，甚至为了能够达到目的盲目减肥，一些女性会服用一些减肥药物，如果使用不当很可能会导致内分泌紊乱，对怀孕造成影响。如果女性体内的脂肪量低于维持正常月经周期的最小值，很可能会造成丧失生殖能力。所以健康饮食是十分重要的，不要为了追求身材而盲目减肥，损害健康。
人流
如今，人流手术的人群逐渐增加，流产一次会让你的不孕概率增加3%～5%。流产很容易让子宫内膜造成损伤，让使受精卵“扎根”困难。另外，如果手术不当很可能会引起感染并导致一些并发症。人工流产会严重影响怀孕，所以，在没有生育计划的情况下，一定要做好避孕措施。
妇科疾病
很多妇科疾病或生殖道感染等病变都会对怀孕造成影响，如输卵管堵塞、子宫内膜异位等病症，避孕药的服用不当也会引起内分泌失调而导致不孕。
不良习惯
一些不好的习惯，抽烟、酗酒、熬夜会严重影响卵子质量，吸烟会严重影响性激素的分泌，容易造成月经不规律，酗酒可引起月经不调、闭经、卵子生成变异、停止排卵等。长期熬夜会严重打乱内分泌系统，对卵子健康造成影响。所以，调整好生活习惯，远离不良嗜好是至关重要的。
环境
卵子的质量也会受一些不良环境的影响，如一些存在化学污染的环境、辐射环境以及噪音环境，都会对卵子质量造成影响，此外，频繁接触化学物品，如铅、麻醉剂或X光等也会影响卵子质量。
消极情绪
不良情绪也会影响到卵子的质量，受孕是需要身体各器官的共同协作的系统的过程，体内激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果长期压力过大，存在不良情绪，大脑皮层就无法使激素正常分泌了卵巢的正常排卵功能，受孕就会比较困难，反而在精神放松下会更容易受孕。
