很多人熬夜加班赶剧，但从长远来看，必然会对身体和皮肤造成伤害，对女性非常不利。有人说适当吃一些水果有助于缓解熬夜的危害。让我们带你去了解熬夜吃什么水果对你的健康有好处。
熬夜吃什么水果对身体有好处
1、杨桃
杨桃本身就含有人体所需的各种营养物质。例如，维生素A和C，以及极其丰富的纤维和酸。人们经常吃杨桃来使皮肤湿润和白皙。
2、葡萄
葡萄含有多种营养成分，因此被称为营养价值最高的水果之一。生活中多吃葡萄可以养胃，防止熬夜造成的伤害。
3、橙子
橙子含有大量的维生素C，能保持皮肤白皙。此外，橙子还富含纤维素和果胶，能加速新陈代谢，促进人体排除毒素，缓解熬夜引起的便秘。
4、苹果
苹果富含果胶、维生素和苹果酸，能促进排泄，分解体内脂肪，使皮肤更细腻，缓解熬夜引起的皮肤恶化、肥胖、消化不良等症状。
5、柚子
柚子富含维生素B1、A等成分对人体消化系统有特别好的效果。熬夜的人熬夜后吃柚子能迅速恢复能量，增强记忆力。
6、柠檬
柠檬可以消除熬夜引起的各种斑点。柠檬含有维生素C，可以防止色素沉着。它还能促进消化。通宵喝柠檬水有益:柠檬有利尿、促进消化和血液循环、缓解头痛的作用，其淡淡的香味能使人精神振奋。最好趁热喝。天冷的时候会有苦味。
7、香蕉
香蕉富含钾、镁、维生素和其他物质。钾可以在一定程度上维持正常的血压和心跳。镁可以缓解疲劳。维生素可以促进钙的吸收，提高抵抗力。香蕉本身的糖可以迅速转化为葡萄糖，是一种快速的能量来源，可以用来补充熬夜的人的体力。
