在现实生活当中，随着人们生活压力的逐渐变化，越来越多的人会发现我们生活的环境正在发生改变，比如现在很多年轻人可能都喜欢熬夜，在这种情况下，大多数的年轻人熬夜其实对身体的影响会有一个长期变化的过程，时间长了青春期的女性就会出现卵巢功能下降，年纪轻轻就会有这种疾病，青春期卵巢功能下降怎么调理，这是很多人希望能够了解的一件事儿。
均衡营养
青春期卵巢功能下降怎么调理?其实对于这一部分的患者，在进行卵巢功能下降调理的过程当中，能够选择营养均衡的美味，比如可以多摄入一些蛋白质，能够选择多摄入一些优质的蛋白质，也可以多选择一些叶酸类或者是维生素较为丰富的食物，而且还有很多微量元素较为丰富的食物，平常的时候如果要怀孕的话，建议大家多吃一些牛奶，或者是豆制品，选择新鲜的木耳和鱼类。
坚持运动
在现实生活当中，可能大家不难发现，那些持续保持健身的人看起来要比不健身的人更加年轻，这不仅仅是因为他们的心态更加年轻，最主要的就是他们对生活的态度也会更加年轻，通过相关的研究表明持续运动能够有效延缓卵巢衰退的功能，尤其是对于一些青春期的女性来说，他们在这个年龄段本身就应该是朝气蓬勃，所以说持续运动更加符合他们的健身理念，而且坚持运动能给他们带来更好的效果。
良好的作息时间
长期熬夜就是一种生命的消耗，大多数的青春期女性基本上可能会由于各种情况长期熬夜，这本身对生命将会产生至关重要的影响，而且早睡早起基本上也成为了现代人养生的提倡方式，长期熬夜或者是睡眠质量不好的话，会加速卵巢功能的衰退，这种损害是不可逆的，所以女性如果能够不熬夜的话，尽量避免长期熬夜。只有这样才能够让我们从作息这一方面保障卵巢储备功能，从而给我们带来更好的效果。
