1、维生素A
维生素A主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏会影响睾丸组织、输精管上皮变性、睾丸重量下降、精囊变小、前列腺角质化。
卵巢缺乏维生素A会影响雌激素的正常分泌。最好的来源是各种动物的肝脏、鱼肝油和植物性食物。胡萝卜、苋菜和水果中的橙子、杏子和红枣含量最高。这些阳痿的人可以多吃。
2、维生素B
维生素B包括叶酸、烟碱酸等。它们不仅参与新陈代谢,提供能量、保护和神经组织细胞,而且有助于稳定神经,缓解焦虑和紧张,改善记忆,防止疲劳。它们主要存在于动物肝脏、大豆食品、水果和蔬菜、牛奶、奶酪和深绿色叶菜中。
3、维生素C
维生素C的作用是降低*的凝集力,有利于*液化。*细胞中的遗传DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护。如果遗传基因被破坏,*受精能力就会减弱,导致不育。维生素C在西红柿和橙子中含有丰富的维生素C。
4、维生素E
生素E是一种脂溶性维生素,又称生育酚,能促进性激素分泌,增加男性*的活力和数量,调节性腺,延长*寿命。维生素E能改善血液循环,改善毛细血管特别是生殖器部位毛细血管的运动,改善*,增加*生成。
Tips:维生素E的长期大剂量摄入会增加出血性中风的风险,因此需要在医生或营养师的指导下服用。
5、维生素B12
维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴可以减少组织的氧气消耗,从而提高缺氧的耐受性,促进缺氧环境中组织的活力。由于缺乏维生素B12,长期坚持素食者的*浓度明显低于其他人,*产量也低于其他人,影响正常的性功能。