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1、你好。
2、养生三件事：吃饭、睡觉、排便。
3、 《内径》曰：“智者之养生也，必顺四时而调寒暑。
4、”冬三月，此为闭藏。
5、藏者，养静为摄生首务。
6、 食当宜温热之物，进行温补。
7、 冬季属水，色黑。
8、肾属水。
9、冬季养生：多食黑色食品。
10、 黑色食物：黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑荞麦、紫菜、海带、乌骨鸡、发菜、海参、黑豆豉、黑枣、龙眼肉、黑鱼、甲鱼、草菇、灵芝、黑芋头、蕨菜、桂圆、乌梅。
11、 东北人常说：“冬季进补，开春打虎”。
12、 冬季来临水冰地坼，无扰乎阳。
13、“早卧晚起，必待日光。
14、“日入而息，日出而作”。
15、睡觉时，不可蒙头而睡。
16、头为百阳之首，冬要冻脑。
17、 衣食二端，乃养生切要事，食要称意，衣要适体。
18、即使养生之妙药。
19、 卯时手阳明大肠经旺，此时进行排便、排毒。
20、要养成习惯。
21、 适当运动，室外的时间，不可太久。
22、量力而行。
23、 心态要好。
24、俗话说：“面带微笑，胜似吃药。
25、”恬淡向世界，微笑对人生，少一些焦虑，多一些恬淡。
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