对于想要生育的女性来说,卵子的质量是非常重要的,只有健康的卵子和*结合,才能提高生出健康宝宝的可能性。但是,对于43岁的女性而言,卵巢的功能已经明显下降,卵子的质量也不如以前,这会增加胎儿出现畸形的风险。这类人群想要提高卵子的质量,可能会遇到很多困难,但是,每个女性的体质都不一样,如果掌握一些方法,还是有希望养好卵子的。下面本文就为大家介绍一些相关的内容。
如何在43岁时养好卵子
一般来说,女性的卵子是在卵泡里面,所以,要想养好卵子,就要从养好卵泡开始。卵泡是一个椭圆形或圆形的生殖细胞,是由女性的卵巢产生的。43岁的女性,卵巢的功能可能已经不太好了,但是,如果通过适当的锻炼、及时的补铁、吃一些含有雌激素的食物等方法,就可以帮助卵泡正常的发育,从而养好卵子。对于已经进入更年期的43岁的女性来说,养好卵子的4种方法如下:
1、适当的锻炼
平时,高龄的女性可以做一些有氧的运动,比如跑步、跳绳、游泳等,这些运动不仅可以增强身体的素质,还可以促进卵泡的生长,从而养好卵子。
2、及时的补铁
血液里面有很多的铁元素,女性每个月的月经会让铁元素流失,而铁元素可以改善卵泡的状况,给卵子足够的营养,所以,如果想让卵子更健康,可以在月经期多吃一些菠菜、动物内脏等富含铁的食物。
3、吃一些含有雌激素的食物
含有雌激素的食物主要是坚果,多吃坚果可以减轻女性的身心压力,有利于雌激素的分泌平衡,常见的坚果有板栗、杏仁、榛子等。坚果里面有不饱和的脂肪酸,可以帮助滋养女性的卵巢,从而养好卵子。
4、注意休息
还要注意适当的休息,保持生活的规律,避免过度的劳累和不良的习惯,43岁的女性心情好,体内的激素水平正常,有利于保持卵巢的生殖功能。
除了以上的4种方法,43岁的女性养好卵子还有其他的方法,需要注意的是,在提高卵子的质量的同时,也要注意观察*内膜的厚度和月经周期的规律,这样才有利于提高正常受孕的可能性。女性年龄越大,卵子的质量就越难以改善,无论用什么药物都没有太大的效果,如果有生育的需求办法就是尽早的解决生育问题。
卵子质量和年龄的关系
对于年龄较大的女性,通常很难通过自己的体育锻炼或者服用药物来提高卵子的质量,或者说提高卵子的质量几乎是不可能的。因为女性在胚胎16周到出生后的6个月就已经有了始基卵泡,始基卵泡是女性的基本的生殖单位,也是卵细胞储备的形式。
女性一生中大约只有400-500个卵泡能够发育成熟并且排卵,大约只占到总数的0.1%左右。女性的卵泡是非常珍贵的,尽量避免高龄怀孕,因为到了高龄,卵巢的衰退是不可逆的,成熟的卵泡和优质的卵泡会越来越少,所以,建议尽量避免高龄怀孕。