2020备孕正当时|今天备孕的黄金期到了！

又是一年备孕忙！秋天是个收获的季节，也是备孕的好时节。很多备孕夫妇都期待能在秋天中奖，来年的春末夏初生个可爱宝宝。那么，秋季备孕究竟有什么优势呢？备孕期间有哪些可以提升好孕气呢？天时地利 备孕黄金期天气宜人 昼夜分明正所谓秋高气爽，秋季是个比较舒爽的季节，气温不冷不热，既没有冬天的寒冷，也没有盛夏的炎热，更没有春天的潮湿。空气中细菌、病菌、蚊虫都会减少，这个季节也非常适合孕育宝宝。对女性来说，在秋季怀孕，分娩时在春末夏初的时候，天气凉爽，女性做月子更顺利。秋天没有了夏天的恼热，早晚凉爽，正午温热。这样的天气里不用担心中暑，也不用担心淋雨、吹空调会感冒。而且天气好了心情也好，有好孕就是自然而然的事情。夏天的昼长夜短很容易让人疲累，进入秋季，白天越来越短，夜晚越来越长，熬夜的情况也会有所改善，充分的休息才能养出更健康的身体。有更好的生活作息习惯，自然身体好孕气也更好!蔬果宜人秋天就是收获的季节，不管是谷物、瓜果还是蔬菜，种类丰富，数量繁多。此时备孕能够均衡饮食，保证营养全面摄入。秋天的*，最健壮！根据国外的一些研究表明，男性*的数量和质量在四季中是不一样的。在冬春季节中，男性的*数量是最多的，但是可能存在尾部缺陷;而在高温炎热的夏季，男性体内不成熟的*的比例是最高的;而在秋高气爽的秋季，男性*的质量和活力都是很高。秋季身体孕气N个技能点饮食上选择高热量的主食：高热量的主食能给身体提供热量需求。推荐的主食有：米、面、杂粮，还可以适量加入豆类、花生等热量较高的食物。充足的优质蛋白质供给：人体对于优质蛋白质的需求也是很多的，特别是备孕的夫妇，更要多吃富含蛋白质的食物，比如奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。保证充足的维生素：维生素能增强体质，抵御疾病。平时生活中要多点补充，维生素较高的食物有青菜及水果，如西红柿、青椒等含有较多的维生素c。少吃高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。少吃生冷食物：秋季天气在慢慢变凉，不能再像夏季一样大口大口吃冰饮冰食了。特别是身体比较虚弱、宫寒的女性更加要忌口，谨防家中宫寒。比如冷饮、冰棒、凉粉、生鱼片等就要少吃了。身体上——助力好孕调理身体 做好孕前检查在备孕之前，夫妻双方首先要调理好自己的身体，做好孕前检查，充分了解自己的身体状况，如果发现问题可以及时解决，对备孕会更有利。千万别等到怀孕之后发现身体不适才去解决，这对孕妇和宝宝都是一个不小的挑战。营养上——营养均衡 补充叶酸备孕期间，夫妻双方一定要均衡营养，合理膳食，多吃一些富含优质蛋白、维生素的食物。叶酸是备孕不可或缺的，及时补充叶酸，可避免胎儿大脑发育不完整或者出现畸形的情况，女性在怀孕前三个月就要摄入足够的叶酸。心态上——放松心态 好孕来很多小夫妻备孕了很长时间，但是没有怀上，再加上家里人的催促，所以心理压力非常大。但是有时压力越大，越不容易怀孕，因为女性压力过大，可能会影响到排卵，因此怀孕就比较困难了。所以说想要尽快怀上宝宝，一定要放松心态。顺其自然，说不定“好孕”正在向你奔来。