卵巢保养的7大要点

随着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌，想要自己的身体免受岁月留下痕迹而显得苍老，保养卵巢才是你的明智之举!下面这些注意事项，作为女人，一定要注意啦！注意事项一不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。注意事项二  不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。注意事项三远离冰冷辛辣等*性食物。女*吃辛辣这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。注意事项四多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿liu的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。注意事项五多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。注意事项六月经期间的饮食和作息都要相当低注意，期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。注意事项七保养卵巢可以经常*穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常*可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。