准备要二胎在饮食上可以多吃一些含有维生素D类的食物，比如说牛奶制品、鸡蛋、蛤蜊、鱼子，这些都含有丰富的维生素D，维生素D是溶脂性的有助于维持自己所正常分泌，调节细胞生产，具有助孕的功效。其中鸡蛋中含有胆碱对于胎儿发育期的重要的作用，其影响力可延长至成年，鸡蛋还有丰富的维生素、矿物质以及必要的脂肪酸，也是优质蛋白质的极佳来源。
还可以多吃一些含有维生素A的食物，比如说牛肝、鳕鱼、胡萝卜、南瓜子和菠菜等等，维生素A也属于溶脂性的，有助于卵泡发育，改善*环境。维生素A有两个来源，比如说胡萝卜素或者是一些动物的内脏。同时也可以多吃一些维生素E，维生素E的食物有很多，比如说葵花子、杏仁、黄油以及牛奶制品，这些个都含有维生素E，维生素E有助于人体对于其他溶脂性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，继而提高怀孕的几率，豆芽含有丰富的维生素E，建议可以平时多吃一些。
孕前不吃早餐容易生女孩
根据研究，食物的酸碱性也会影响生男生女。想要怀女孩，女性要避免吃太多碱性食物，但也不要吃太多酸性食物，以免影响其身体健康。
这项研究是由牛津大学和埃克塞特大学共同完成的，有关研究报告发表在皇家科学院生物学期刊上。
他们对英国740名初孕妇女进行了调查，请他们提供受孕前以及受孕初期的饮食记录。结果发现，在受孕期间日常摄取热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%。
研究还发现，每天早餐吃谷物的孕妇中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的只有43%。
另外根据多年来的研究统计，证明食物的酸碱性确实会影响生男生女的几率。想要怀男孩，女性平时要多吃碱性食物，男性要摄取均衡饮食;想要怀女孩，女性要避免吃太多碱性食物，但也不要吃太多酸性食物，以免影响其身体健康，男女双方均摄取均衡饮食即可。
