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二胎顺产后阴道松弛可通过盆底肌锻炼、物理治疗、手术修复、日常护理及专业医疗干预改善。1、盆底肌锻炼：阴道松弛多因分娩时盆底肌群过度拉伸导致。凯格尔运动是核心改善方法：收缩肛门和阴道肌肉5秒后放松，每日3组每组15次；阴道哑铃辅助训练，从轻量级开始逐步增加负重；腹式呼吸配合骨盆卷动，平躺时吸气鼓腹、呼...

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